Coaching
Coaching en systemisch werk voor stress, herstel, grenzen en terugkerende patronen.
Hieronder vind je de vormen van begeleiding. Twijfel je wat past? Een kennismaking helpt om helder te krijgen wat jij nodig hebt.
Begeleiding die verder gaat dan een goed gesprek
Soms weet je dat er iets mag veranderen. Je loopt steeds tegen hetzelfde patroon aan, verlangt naar meer rust of merkt dat je jezelf bent kwijtgeraakt in alles wat je draagt. Bij Tautan hoef je niet meteen te weten wat de oplossing is. We beginnen bij wat er nu is en onderzoeken samen wat daaronder leeft. Niet alleen met het hoofd, maar ook door te luisteren naar wat je lichaam, je relaties en jouw verhaal zichtbaar maken.
Ik geloof niet in snelle interventies die beloven dat een diepgeworteld patroon in één gesprek verdwijnt. Werkelijke verandering vraagt tijd, aandacht en een veilige bedding. Tijd om te begrijpen waar iets vandaan komt, om te ervaren wat er gebeurt wanneer je andere keuzes maakt en om het nieuwe een plek te geven in je dagelijks leven.
Daarom bied ik individuele coaching aan in trajecten van een halfjaar of een jaar. Daarnaast kun je kiezen voor een verdiepingssessie of deelnemen aan een workshop, event of retreat.
Je kan op verschillende manieren met mij werken
1. Individuele coaching
Samen de diepte in
Individuele coaching bij Tautan is geen losse verzameling gesprekken. We gaan voor een langere periode een betrokken samenwerking aan waarin jouw verhaal, jouw patronen en jouw verlangen naar verandering centraal staan.
Misschien draag je al lange tijd veel verantwoordelijkheid. Misschien merk je dat je steeds opnieuw in dezelfde dynamiek terechtkomt, moeite hebt met grenzen of vooral leeft vanuit wat anderen van je nodig hebben. Aan de buitenkant functioneer je, maar vanbinnen verlang je naar meer rust, ruimte en verbinding met jezelf.
In onze gesprekken onderzoeken we niet alleen wat er gebeurt, maar ook wat daaronder ligt. Welke overtuigingen en ervaringen neem je mee? Welke plek ben je gaan innemen? Wat draag je dat misschien niet van jou is? En wat heb jij nodig om andere keuzes te kunnen maken?
We werken met gesprek, reflectie, systemisch kijken en ervaringsgerichte oefeningen. Niet volgens een vast stappenplan, maar afgestemd op wat zich tijdens jouw traject aandient.
Waarom een langer traject?
Inzicht kan in één moment ontstaan. Duurzame verandering heeft meestal meer tijd nodig.
Oude patronen zijn vaak jarenlang opgebouwd. Ze zijn verweven met je relaties, je omgeving en de manier waarop je hebt geleerd om jezelf te beschermen. Het vraagt tijd om die patronen te herkennen, nieuwe bewegingen uit te proberen en te ervaren wat werkelijk bij je past.
Een langer traject biedt ruimte om bijvoorbeeld:
- verder te kijken dan de eerste hulpvraag;
- terugkerende patronen te herkennen;
- persoonlijke en systemische lagen te onderzoeken;
- nieuwe keuzes in het dagelijks leven te oefenen;
- te bespreken wat je onderweg tegenkomt;
- inzichten werkelijk te laten landen;
- steeds opnieuw terug te keren naar wat voor jou klopt.
Het doel is niet dat ik jou vertel welke richting je moet kiezen. Ik begeleid je bij het onderzoeken van jouw verhaal, zodat je met meer bewustzijn en vrijheid je eigen keuzes kunt maken.
Kies het traject dat bij je past
Halfjaartraject
Het halfjaartraject past bij je wanneer je een duidelijk thema of terugkerend patroon wilt onderzoeken en bereid bent daar gedurende langere tijd aandacht aan te geven.
Zes maanden geven ons ruimte om voorbij de oppervlakte te gaan. We brengen in beeld wat er speelt, onderzoeken de onderliggende lagen en vertalen inzichten naar jouw dagelijks leven. Tijdens het traject blijven we afstemmen: wat vraagt nu aandacht, wat is veranderd en waar merk je dat het oude patroon zich opnieuw aandient?
Het halfjaartraject bestaat uit:
- een uitgebreide start- en intentiesessie;
- individuele (online) coachsessies;
- persoonlijke reflectievragen en oefeningen;
- contact tussen de sessies door;
- een tussentijdse evaluatie;
- een afrondend gesprek met ruimte voor integratie.
Jaartraject
Het jaartraject is bedoeld voor wie bewust een langere periode wil vrijmaken voor persoonlijke verdieping en ontwikkeling.
In een jaar maken we verschillende momenten, omstandigheden en levensfasen mee. Daardoor kunnen we niet alleen praten over verandering, maar ook onderzoeken hoe die verandering zich laat zien in je relaties, je werk, je gezin en de keuzes die je maakt.
Er is ruimte voor verdieping én vertraging. Soms onderzoeken we een patroon dat zich al lang herhaalt. Soms staat een actuele situatie centraal. En soms is het belangrijkste dat wat je hebt ontdekt de tijd krijgt om te landen.
Het jaartraject bestaat uit:
- een uitgebreide start- en intentiesessie;
- individuele (online) coachsessies;
- persoonlijke reflectievragen en oefeningen;
- ondersteuning tussen de sessies door;
- meerdere evaluatie- en integratiemomenten;
- een aanvullende systemische sessie;
- een uitgebreide afronding en persoonlijke terugblik.
Voor wie is individuele coaching?
Een halfjaar- of jaartraject kan bij je passen wanneer je:
- merkt dat bepaalde patronen steeds terugkeren;
- veel verantwoordelijkheid draagt en jezelf daarin soms verliest;
- verlangt naar meer rust, helderheid en verbinding;
- wilt onderzoeken hoe je familiegeschiedenis of relaties doorwerken;
- op een belangrijk kruispunt staat;
- niet alleen wilt begrijpen wat er speelt, maar werkelijk iets wilt veranderen;
- bereid bent om tijd en aandacht in jezelf te investeren.
2. Verdiepingssessie
Aandacht voor één vraag die om verdieping vraagt. Soms is er één situatie, keuze of thema die je niet loslaat. Je voelt dat er meer onder zit, maar krijgt er zelf nog geen helder zicht op.
Tijdens een verdiepingssessie nemen we uitgebreid de tijd om bij deze vraag stil te staan. We kijken niet alleen naar de zichtbare situatie, maar ook naar de onderliggende emoties, overtuigingen, relaties en mogelijke systemische dynamieken.
Een verdiepingssessie is geen snelle oplossing en hoeft ook niet tot een direct antwoord te leiden. Het is een geconcentreerd moment van aandacht waarin zichtbaar mag worden wat eerder buiten beeld bleef.
De sessie kan passend zijn wanneer je:
- voor een belangrijke keuze staat;
- telkens in dezelfde relationele dynamiek belandt;
- merkt dat een situatie je sterker raakt dan je kunt verklaren;
- vastloopt rond grenzen, verantwoordelijkheid of verwachtingen;
- een eerder inzicht verder wilt onderzoeken;
- al ervaring hebt met persoonlijke ontwikkeling en één thema wilt verdiepen;
- eerder een traject bij Tautan hebt gevolgd en opnieuw wilt afstemmen.
We sluiten af met een heldere terugblik en, wanneer passend, een oefening of aandachtspunt om thuis mee verder te gaan. Soms is één verdiepingssessie voldoende om iets in beweging te zetten. Soms wordt zichtbaar dat een langer traject beter aansluit. Dat bespreken we open en zonder verplichting.
3. Workshops, events en retreats
Verdieping in ontmoeting
Sommige inzichten ontstaan in een persoonlijk gesprek. Andere ontstaan juist wanneer je samen met anderen vertraagt, deelt, luistert en ervaart.
Tijdens de workshops, events en retreats van Tautan creëren we een warme en zorgvuldige omgeving waarin ruimte is voor reflectie, verbinding en persoonlijke verdieping. Je hoeft niets te presteren en je hoeft geen bepaald resultaat te bereiken. Je mag deelnemen op een manier die bij jou past.
Afhankelijk van het thema werken we met:
- persoonlijke reflectie;
- gesprekken en uitwisseling;
- systemische en ervaringsgerichte oefeningen;
- adem en lichaamsbewustzijn;
- feminine embodiment en zachte beweging;
- meditatie;
- schrijven;
- cacao en ritueel;
- stilte en integratie.
Workshops en events
Een workshop of event biedt een afgebakend moment om aandacht te geven aan een specifiek thema. Je maakt kennis met de manier van werken van Tautan en ervaart wat er kan ontstaan wanneer je bewust vertraagt.
We werken in een kleine groep, zodat er ruimte blijft voor persoonlijke aandacht en echte ontmoeting.
Retreats
Een retreat biedt meer tijd en afstand van het dagelijks leven. Daardoor ontstaat ruimte om niet alleen iets te begrijpen, maar het ook werkelijk te ervaren en te laten landen.
Het programma heeft een zorgvuldig ritme van verdieping, rust, ontmoeting en integratie. Je wordt uitgenodigd om uit de dagelijkse rollen te stappen en opnieuw contact te maken met jezelf, je lichaam en wat voor jou betekenisvol is.
Je hebt geen eerdere ervaring met ademwerk, meditatie, systemisch werk of rituelen nodig. Nieuwsgierigheid en de bereidheid om aanwezig te zijn, zijn voldoende.
Welke vorm past bij jou?
Misschien weet je al welke begeleiding je zoekt. Misschien voel je vooral dat er iets mag veranderen, maar weet je nog niet welke vorm daarbij past.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking staan we kort stil bij jouw vraag en onderzoeken we samen of een halfjaartraject, jaartraject of verdiepingssessie aansluit. Je hoeft tijdens dat gesprek niets te beslissen. Het belangrijkste is dat de begeleiding en het contact voor jou goed voelen.
Coaching biedt ruimte voor persoonlijke ontwikkeling en reflectie, maar is geen vervanging voor medische, psychologische of psychiatrische behandeling. Wanneer specialistische ondersteuning passender is, zal ik daar zorgvuldig en eerlijk over zijn.